*Mainoslinkki
Mitä hyötyä on yoni-munasta synnytyksen jälkeen?
Yoni-munan käyttö tukee lantionpohjan lihasten palautumista synnytyksen jälkeen. Se auttaa lisäämään alueen verenkiertoa, vahvistamaan lihaksia ja parantamaan tuntemusta emättimen alueella. Moni kokee, että yoni-munan käyttö auttaa vähentämään virtsan karkailua ja lievittää emättimen laskeuman tuntemuksia. Lisäksi se tukee seksuaalisuutta ja voi syventää orgasmeja.
Millaisia vaikutuksia voi huomata jo muutamassa viikossa?
Itse huomasin muutoksia jo kahden viikon harjoittelun jälkeen. Lantionpohjan hallinta parani, virtsankarkailu väheni ja yhteys omaan kehoon vahvistui. Seksuaalinen halukkuus lisääntyi ja orgasmit tuntuivat voimakkaammilta ja helpommin saavutettavilta. Myös oma jaksaminen ja lempeys itseä kohtaan kasvoivat.
Miksi yoni-muna eikä pelkät lantionpohjan lihasharjoitukset?
Yoni-muna auttaa aktivoimaan lantionpohjan lihaksia eri tavalla kuin perinteiset harjoitukset. Se lisää tietoisuutta emättimen tuntemuksista ja tuo harjoitteluun rituaalimaisuutta ja syvempää läsnäoloa. Kun lantionpohjaa harjoittaa yoni-munan avulla, saat lihakselle vastuksen ja lisättyä painoja kun kehityt.
Onko Paluu nautintoon -kurssi vain seksuaalisuutta varten?
Ei. Kurssi on ennen kaikkea kokonaisvaltainen tuki synnytyksestä palautumiseen. Se auttaa lantionpohjan palautumisessa, virtsanpidätyskyvyn parantamisessa, kehotietoisuuden lisäämisessä ja omien rajojen kuulemisessa. Seksuaalisuus on osa tätä kokonaisuutta – se ei ole kaiken ydin, mutta tärkeä osa hyvinvointia.
Voinko osallistua, vaikka synnytyksestäni on jo vuosia?
Kyllä. Kurssi sopii kaikille synnyttäneille naisille riippumatta siitä, onko synnytyksestä kulunut kuukausia vai vuosia. Lantionpohjan palautuminen ei ole aikataulutettu prosessi – se voi alkaa milloin tahansa. Myös seksuaalisuuden vahvistaminen on mahdollista missä elämänvaiheessa tahansa.
Millainen on tyypillinen harjoitus?
Harjoitus kestää noin 2-15 minuuttia ja treenit ovat yksinkertaisia ja tehokkaita. Harjoituksia tehdään 3–6 kertaa viikossa oman jaksamisen mukaan. Ne on helppo sovittaa arkeen, vaikka lasten nukkumaanmenon jälkeen. Tärkeintä on ottaa aikaa itselleen pieni hetki joka päivä.
Mitä jos minulla on virtsankarkailua tai emättimen laskeuman oireita?
Kurssi on suunniteltu tukemaan myös näitä vaivoja. Se ei ole lääketieteellinen hoito, mutta lantionpohjan vahvistuminen voi helpottaa merkittävästi virtsankarkailua ja tukea emättimen rakenteita. Useat osallistujat ovat kertoneet oireiden lievittyneen huomattavasti kurssin myötä.
Hyödyttääkö kurssi, vaikka synnytyksestä on jo aikaa?
Kyllä, ehdottomasti. Paluu nautintoon -valmennus ei ole sidottu aikaan synnytyksen jälkeen. Vaikka synnytyksestä olisi kulunut vuosia – jopa yli kymmenen vuotta – harjoitteet vahvistavat lantionpohjaa ja näin tukevat lantionpohjan palautumista, lisätä kehotietoisuutta ja vahvistaa omaa seksuaalisuutta. Lantionpohjan lihakset ovat kuin mitkä tahansa muutkin lihakset: niitä voi vahvistaa ja herkistää missä elämänvaiheessa tahansa. Kurssi tarjoaa mahdollisuuden syventää yhteyttä kehoon, helpottaa virtsankarkailua, vähentää emättimen laskeuman oireita ja lisätä nautintoa sekä arjessa että seksuaalisuudessa – riippumatta siitä, milloin olet synnyttänyt. Kyse ei ole siitä, onko “liian myöhäistä”, vaan siitä, että juuri nyt on oikea hetki aloittaa.
Jos olet synnyttänyt useammin kuin kerran, tiedät, että keho kantaa mukanaan monta tarinaa.
Palautuminen ei ole vain fyysinen matka – se on myös yhteyden löytämistä, kerrosten kuuntelua ja oman tilan ottamista takaisin.
Seuraa @paluu.valmennus – löydät sieltä vertaistukea, lempeitä harjoituksia ja rohkaisua juuri sinulle, joka palaat itsesi luo vuosien, raskauksien tai ruuhkavuosien jälkeen.
