*Kaupallinen yhteistyö Paluu nautintoon valmennuksen kanssa
Olen neljän lapsen äiti. Elämäni on täynnä haleja, kaurapuuroa, kiukkuisia iltoja ja pientä kaaosta – mutta myös jatkuvaa antamista. Omasta viimeisestä synnytyksestä on jo kohta kaksi vuotta. Synnytysten, imetysten ja valvottujen öiden jälkeen olin viimein unohtanut, miltä tuntuu olla yhteydessä omaan kehooni. Lantionpohjan palautuminen synnytyksen jälkeen ei ole vain fyysinen prosessi, vaan myös emotionaalinen matka. En edes huomannut, kuinka vieraaksi kehoni oli muuttunut, ennen kuin pysähdyin ja aloin kuunnella itseäni.
Tuo pysähdys tuli *Yoni egg – Paluu nautintoon -verkkovalmennuksen myötä. Kurssi on rakennettu äidin elämää kunnioittaen: harjoitukset ovat lyhyitä, vain noin 2–15 minuuttia kerrallaan, ja niitä tehdään omien voimavarojen mukaan 3–6 kertaa viikossa. Harjoituksia on takana vasta kaksi viikkoa, ja jo nyt huomaan selkeän muutoksen. Lantionpohjan lihakset aktivoituvat helpommin, virtsankarkailu on vähentynyt, tuntoaisti on herännyt ja keho tuntuu enemmän omalta. Kurssi ei luvannut nopeita ratkaisuja, mutta silti muutosta alkoi tapahtua yllättävän nopeasti – kun pysähdyin kuuntelemaan itseäni ja annoin keholle sen kaipaamaa treeniä.
Yoni egg eli yoni-muna on yllättävän tehokas työkalu lantionpohjan lihasten harjoittamiseen. Muna tuo harjoitteluun konkreettisen tunteen, joka auttaa tunnistamaan, missä lihaksissa työ tapahtuu. Kun muna on emättimen sisällä, lantionpohjan supistukset ja rentoutukset tuntuvat selkeämmin, mikä helpottaa sekä tekniikan oppimista että syvempää hallintaa. Lisäksi yoni-muna tuo harjoitteluun luonnollisen vastuksen, joka vahvistaa lihaksia tasapainoisesti. Toisin kuin perinteisissä lantionpohjan harjoituksissa, munan käyttö auttaa myös syventämään yhteyttä kehoon ja herättelemään alueen hermotusta. Harjoitukset eivät siis ole pelkkää kuntoutusta, vaan myös herkkyyden, seksuaalisuuden ja kehotietoisuuden kehittämistä.
Kurssin aikana aloin ymmärtää, kuinka vahvasti seksuaalisuus ja lantionpohjan hyvinvointi kietoutuvat yhteen. Lantionpohjan lihasten vahvistuminen ei ainoastaan helpottanut virtsankarkailua, vaan vaikutti myös seksuaaliseen tuntemukseen. Huomasin selkeitä muutoksia orgasmien laadussa – ne muuttuivat syvemmiksi, hallitummiksi ja helpommin saavutettaviksi. Seksin aikana tunsin enemmän – aivan kuin koko alue olisi herännyt uudelleen eloon. Yhteys omaan kehoon, tunne lihasten reagoivuudesta ja parantunut herkkyys toivat täysin uudenlaista nautintoa intiimiin elämään. Oman seksuaalisuuden vahvistaminen kurssin aikana ei ollut vain fyysistä harjoittelua, vaan se oli ennen kaikkea lupa tuntea, tutkia ja nauttia. Oivalsin, että seksuaalisuus ei katoa äitiyden myötä – se voi jopa vahvistua, kun sille annetaan tilaa ja hyväksyntää.
Harjoitukset oli helppo ujuttaa osaksi arkea. Kymmenen minuuttia omaa aikaa tuntui yllättävän arvokkaalta. Yoni-muna – sileä kristallista valmistettu muna – asetetaan emättimeen ja sen avulla aktivoidaan, rentoutetaan ja vahvistetaan lantionpohjan lihaksia. Se auttoi minua paitsi fyysisesti, myös psyykkisesti: muna toimi symbolisena muistutuksena siitä, että kehoni on arvokas ja ansaitsee huolenpitoa
Yoni-munan käyttö oli aluksi jännittävää, mutta nopeasti se muuttui turvalliseksi ja voimaannuttavaksi rituaaliksi. Aloitin rauhoittumalla, usein suihkun jälkeen tai ennen nukkumaanmenoa. Käytin munaa aluksi muutaman minuutin kerrallaan, ja lihasten vahvistuessa lisäsin harjoitusaikaa. Aina kuuntelin omaa kehoa – mitään ei tarvinnut pakottaa. Muna lisäsi herkkyyttä, toi virtsankarkailun helpottumista ja vähensi emättimen laskeuman tuntemuksia. Samalla se toimi muistutuksena omasta naisellisuudestani ja sensuaalisuudestani, joita olin pitkään pitänyt piilossa.
Kurssi auttoi minua näkemään, että nautinto ei ole ylellisyyttä, vaan perustarve. Kun äiti voi hyvin, myös lapset voivat paremmin. Lantionpohjan lihasten vahvistaminen, seksuaalisen itseluottamuksen kasvu ja syvempi kehoyhteys heijastuvat arjen jokaiseen hetkeen. Seksuaalisuus ei ole vain makuuhuoneeseen kuuluva aihe – se on osa hyvinvointia, omaa tilaa ja itsemääräämisoikeutta. Opin nauttimaan itsestäni uudelleen. Opin, että kehoni ei ole rikkinäinen, vaan vahva, viisas ja arjen keskelläkin arvokas.
Paluu nautintoon -valmennus sopii kaikille naisille – nuorille, synnyttämättömille, synnyttäneille ja vanhemmillekin. Kurssi ei ole sidottu tiettyyn elämäntilanteeseen, vaan siihen hetkeen, kun tunnet kutsun pysähtyä itsesi äärelle. Se on erityisen tärkeä niille, jotka kokevat haasteita orgasmien saavuttamisessa tai kärsivät kuivuudesta intiimialueella. Valmennus ei korjaa sinua, koska et ole rikki – mutta se auttaa sinua palaamaan takaisin kehoosi ja herättää seksuaalisuutesi kukkaan. Jokaisella naisella on oikeus tuntea nautintoa, syvää yhteyttä itseensä ja rohkeutta elää omassa kehossaan täysillä.
Olen yhä äiti. Päiväni täyttyvät kumppareista, iltapalasta ja lelujen siivoamisesta. Mutta nyt tiedän, että minäkin olen olemassa. Kehoni ei ole pelkkä väline toisten tarpeiden täyttämiseen. Se on myös koti minulle itselleni. Jos tunnet pienenkin kaipuun oman kehon ja seksuaalisuuden äärelle, tämä valmennus voi olla sinunkin lempeä ensimmäinen askel takaisin itseesi. Suosittelen lämpimästi.
Kaipaatko takaisin omaan kehoosi, nautintoon ja seksuaalisuuteen, joka ei tunnu velvollisuudelta vaan vapaudelta?
Et ole yksin – ja tästä voi alkaa ihan uudenlainen matka.
Seuraa @paluu.valmennus – siellä puhutaan ilman filtteriä nautinnosta, orgasmeista, halusta, ja siitä, miten synnyttäneen keho voi olla enemmän kuin ennen.
Lempeyttä, voimaa ja täysin uudenlaista läheisyyttä. Suoraan, mutta rakkaudella.
